OMM דקה אחת של מדיטציה

OMM דקה אחת של מדיטציה – פטריציו פאולטי

בימינו, כשאנו עמוסים בגירויים, הודעות וואטסאפ, במשימות, ולחצים שהולכים וגוברים אנו זקוקים להירגע תוך כדי הדברים. שיטת OMM היא טכניקה רבת עוצמה המאפשרת לנו תמיד ובכל מקום לקחת רגע לעצמנו, להימנע מתגובתיות ועומס יתר ולמצוא רוגע ושקט בכל פעם שאנו זקוקים לכך. מדובר בטכניקה מעשית, פשוטה וקלילה שניתן לתרגל בכל זמן ובכל מקום.

בעזרת הספר OMM – דקה אחת של מדיטציה תוכלו ללמוד שיטת מדיטציה פשוטה ואפקטיבית שמתאימה לכל אחד ואחת. OMM נוצר במיוחד לתקופתנו כך שבין שלל המשימות, ההודעות והלחצים שכולנו חווים, נוכל לקחת דקה אחת לעצמנו למצוא רוגע ושקט בכל פעם שאנו זקוקים לכך: בין אם בדרך לעבודה, על הספסל בפארק, לפני פגישה חשובה, כשאנו עם הילדים, או בכל מקום אחר.

תרגול OMM יכול להוות תוספת חשובה עבור מי שכבר מתרגלים מדיטציה, ודלת כניסה עבור מי שמעולם לא תרגלו ושמעוניינים ביותר רווחה ואיכות חיים. OMM יכול לעזור באופן פרקטי להפחית את רמות המתח והחרדה, לעשות יותר שקט במחשבה, להגביר את היעילות בעבודה ואת ההנאה ממערכות היחסים שלנו. OMM זה ללמוד לחיות כל רגע במלואו, תוך שאנו מכוונים את החיים שלנו אל עבר מה שאנו רוצים באמת, עבורנו ועבור האחרים.

שיטת OMM יכולה לעזור גם לך:

• להפחית את רמות המתח והחרדה.
• למצוא פתרונות יצירתיים לבעיות.
• להיות רגועים יותר.
• להשקיט את “הפטפוט המחשבתי” בראש וליצור שקט .
• לשפר את תחושת הרווחה ואת איכות החיים.
• להפיק יותר מיקוד וכתוצאה מכך יותר פרודוקטיביות בעבודה ובכלל.
• לחוות פחות אי הבנות ויותר הנאה ממערכות היחסים וכתוצאה מכך לעבוד טוב יותר בצוות.
• להתחיל לחיות כל רגע במלואו.

על המחבר:
פטריציו פאולטי הוא איש חזון, מאמן, אסטרטג, פילנתרופ וחוקר נלהב של המחשבה האנושית ושל הפוטנציאל הגלום בה. בכל שנה הוא פוגש אלפי אנשים בסמינרים שהוא מקיים ברחבי העולם, ומזה 30 שנה שהוא עוסק בהתפתחות האדם, באמצעות התכנית Human Inner Design ובית הספר הבינלאומי למודעות עצמית. לאורך השנים הוא פיתח שורה שלמה של כלים מקוריים ופרקטיים של אימון חווייתי וכן ערך מחקרים בתחום חקר המוח, בין היתר במסגרת מכון המחקר של קרן פטריציו פאולטי שהקים ובשיתוף עם מכון גונדה לחקר מוח באוניברסיטת בר אילן ועם אוניברסיטת לה-ספיינצ’ה ברומא. בישראל פועלת מאז 2005 עמותת פטריציו פאולטי להתפתחות ולתקשורת. העמותה מפעילה פרויקטים חברתיים וחינוכיים, בין היתר בתכנית נערי האור לנוער בסיכון וכן בתכניות שונות לקידום הסובלנות והלכידות החברתית בבתי ספר.