בלוג יוגה

שיטות תרגול ותנוחות יוגה אחד הדברים החשובים ביותר ביוגה הוא התנוחות. תנוחות היוגה הן בדרך כלל סטטיות, כלומר הן מתקיימות לפרק זמן מסוים כדי להשיג את האפקט הרצוי. ישנן תנוחות רבות ושונות ביוגה, וניתן לסווג אותן בכמה דרכים. ישנן ארבע קטגוריות עיקריות שתנוחות היוגה המסורתיות מתחלקות אליהן: 1) תנוחות עמידה 2) תנוחות כיפוף קדימה 3)

מה זה יוגה? יוגה היא מסורת עתיקה שמתורגלת כבר יותר מ-5,000 שנה. שהוכח כבריאה מאוד עבור אנשים מכל הצורות והגדלים. זהו סט של תנוחות יוגה בסיסיות (אסנות) וטכניקות נשימה (פראניאמה), טכניקות מדיטציה ופילוסופיית יוגה שמתורגלים על ידי מיליונים במשך שנים. יוגה היא סוג של פעילות גופנית שנועדה לקדם ריפוי ולהיות מרגיע. זה נהוג במשך מאות